Unsere Kurse

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein ruhiger aber auch kraftvoller Yogastil. Im Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung werden aus einfachen Yogahaltungen Schritt für Schritt anspruchsvollere Haltungen. Jede Stunde beginnt mit weich fließenden Bewegungen, die in eine kraftvolle Asanapraxis münden. Es folgen achtsame Dehnung und eine längere Entspannungsphase.  Atemübungen und Meditation runden die Stunde ab. 

Ashtanga Vinyasa Yoga 

Eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis mit  Sonnengrüßen, Standhaltungen und komplexeren Asanas. 
Hier wird schon mal geschwitzt! 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der nicht die Muskeln, sondern die Gelenke und Faszien anspricht, was beruhigend, öffnend und zugleich sanft aktivierend wirkt. Die speziellen Yogahaltungen werden länger gehalten als in anderen Stilen, teils 3-7 Minuten – und zwar möglichst frei von Muskelanstrengung. 

Hier wird Achtsamkeit auf körperlicher und meditativer Ebene praktiziert: neben dem vorsichtigen Erkunden der eigenen „Dehn-Grenzen“ ermöglicht Yin Yoga, nach innen zu gehen, auf den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse sowie auf die Gedanken- und Gefühlswelt zu hören. 

Bei regelmäßiger Übung können wir uns ganzheitlich freier, gelassender und beweglicher fühlen. 

Yin Yoga eignet sich für jedes Niveau – für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene.

Folgende Hilfsmittel sollten in der Nähe der Yogamatte verfügbar sein. Die Hilfsmittel werden in jeder Yin Yoga-Stunde vor der Asanapraxis angekündigt. 

• 1-2 Wolldecken
• 2 Yoga-Blöcke oder dicke Bücher
• 2-3 verschieden dicke Kissen
• (eventuell) 1(Klapp)Stuhl ohne Armlehne

Privatstunden/ Einzelcoaching

Sie möchten gerne zuhause üben? Wir stellen Ihnen gerne ein passendes Programm zusammen.
Sie haben körperliche Beschwerden? Wir unterstützen Sie in den Yogaübungen, die Ihnen gut tun. Und helfen Ihnen schrittweise Ihren Bewegungsraum zu erweitern.
Sie hätten gerne eine Korrektur von erfahrenem Lehrer? Vereinbaren Sie mit einem unserer Lehrerinnen eine Privatstunde. Je nach Lehrerin berechnen wir 60,- bis 80,-€ pro Stunde

Klangschalenentspannung

Alle Kurse bei Nina Hofner beeinhalten eine längere Entspannungsphase mit Klangschalen. Die Schwingung der Klangschalen lösen Verspannungen und lassen Sie innerlich schweben.
Falls Sie dies außerhalb der Kurse erleben möchten, dann vereinbaren Sie einen Termin mit Nina Hofner unter Tel: 0211-30147361.