Unsere Kurse

Seit vielen Jahren üben Anfänger und Fortgeschrittene bei uns zusammen und das klappt sehr gut. Jeder Kurs dauert 75 Minuten. 
 Zur Zeit bieten wir die Teilnahme an allen Kursen auch parallel online über die Plattform Zoom an. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link für die Online-Teilnahme. 

Preise

Probestunde 14-€, Monatsbeitrag 52,-€*
* für einen Präsens-Kurs pro Woche.
* die Online-Teilnahme ist mehrmals in der Woche möglich. 

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein ruhiger aber auch kraftvoller Yogastil. Im Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung werden aus einfachen Yogahaltungen Schritt für Schritt anspruchsvollere Haltungen. Jede Stunde beginnt mit weich fließenden Bewegungen, die in eine kraftvolle Asanapraxis münden. Es folgen achtsame Dehnung und eine längere Entspannungsphase.  Atemübungen und Meditation runden die Stunde ab. 

Ashtanga Vinyasa Yoga 

Eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis mit  Sonnengrüßen, Standhaltungen und komplexeren Asanas. 
Hier wird schon mal geschwitzt! 


Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der nicht die Muskeln, sondern die Gelenke und Faszien anspricht, was beruhigend, öffnend und zugleich sanft aktivierend wirkt. Die speziellen Yogahaltungen werden länger gehalten als in anderen Stilen, teils 3-7 Minuten – und zwar möglichst frei von Muskelanstrengung. 

Hier wird Achtsamkeit auf körperlicher und meditativer Ebene praktiziert: neben dem vorsichtigen Erkunden der eigenen „Dehn-Grenzen“ ermöglicht Yin Yoga, nach innen zu gehen, auf den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse sowie auf die Gedanken- und Gefühlswelt zu hören. 

Bei regelmäßiger Übung können wir uns ganzheitlich freier, gelassender und beweglicher fühlen. 

Yin Yoga eignet sich für jedes Niveau – für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene.


Folgende Hilfsmittel sollten in der Nähe der Yogamatte verfügbar sein. Die Hilfsmittel werden in jeder Yin Yoga-Stunde vor der Asanapraxis angekündigt. 

  • 1-2 Wolldecken
  • 2 Yoga-Blöcke oder dicke Bücher
  • 2-3 verschieden dicke Kissen
  • (eventuell) 1(Klapp)Stuhl ohne Armlehne



Privatstunden/ Einzelcoaching

Sie möchten gerne zuhause üben? Wir stellen Ihnen gerne ein passendes Programm zusammen.
Sie haben körperliche Beschwerden? Wir unterstützen Sie in den Yogaübungen, die Ihnen gut tun. Und helfen Ihnen schrittweise Ihren Bewegungsraum zu erweitern.
Sie hätten gerne eine Korrektur von erfahrenem Lehrer? Vereinbaren Sie mit einem unserer Lehrerinnen eine Privatstunde. Je nach Lehrerin berechnen wir 60,- bis 80,-€ pro Stunde


Klangschalenentspannung

Alle Kurse bei Nina Hofner beeinhalten eine längere Entspannungsphase mit Klangschalen. Die Schwingung der Klangschalen lösen Verspannungen und lassen Sie innerlich schweben.
Falls Sie dies außerhalb der Kurse erleben möchten, dann vereinbaren Sie einen Termin mit Nina Hofner unter Tel: 0211-30147361.


Hier können Sie uns eine Nachricht hinterlassen, sich zu Kursen und Seminaren anmelden oder eine Anfrage für Einzelstunden schicken. Oder rufen Sie einfach an.

Deutschland

Es gilt unsere Datenschutzerklärung.

Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Google Maps weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.

Zustimmen & anzeigen

Kontakt

Anika Landers
0211-13952786


Nina Hofner 
0211-30147361

Adresse

Yogastudio Alte Insel

Alte Insel 6

Stadtbezirk 7

40627 Düsseldorf

Fotos: Isabell Guse